跑步上癮

一個多月前,公司舉辦定期健康檢查,結果好多紅字啊,再加上偶然看到自己大學時期照片,感傷那曾經清瞿的人如今到哪去了呢?兩大打擊下,決定跑步健身.

時間是中午時分,地點則是公司健身房.心中如意算盤是,一方面透過跑步消耗卡路里,二方面,這個時間本來都是在餐廳大吃大喝,想說,只要符合少吃多運動宗旨.應該沒錯,就這麼跑了起來.

開始跑步才知道,熱量吃進去好快,消化則是如此艱難.自己站在跑步機上,像白老鼠般跑了二十多分鐘,也才消耗三百卡路里,但麥當勞一個大麥克漢堡,就是五百多卡啊.完全不成比例.

如今已跑二周,體重有減輕趨勢,同時,或許是定期運動,腦內啡終於在我荒蕪的大腦中冒出頭來,最近是越跑越HIGH,比起平日殆欲斃然,奄奄一息,精神也變好了.

補充:最近除了跑步外,還開始加入重量訓練,用一些奇怪的機器,操平常不會用到的肌肉.

下一步,就是找機會和老婆一起跑(游泳也可),體會這快樂.

稍稍做個紀錄:
22min/330卡路里6/24
25min/350卡路里6/26
27min/370卡路里 5unit 24划船/拉繩/舉重,7/2