2026年，中間階段參加中央山脈自行車活動時，肚子似乎還沒那麼大。之後或許因為無所事事，過去也少有控制飲食觀念，本質上代謝變慢也是原因，幾個原因疊加，體重數字逐漸攀升，肚子也越來越圓滾滾，終於體重來到人生巔峰76.6。雖然幾次看到圓滾滾肚子時會有絲絲詫異和難過心情，但因為沒有特別推力狀況下，體重就這麼維持著。
引發我確實想減重的原因是四個月後要參加鎮西堡一百公里馬拉松活動，那可不是開玩笑的，體重若能降到66公斤，體能消耗可以減少13%。附帶優點還包括，減輕關節與肌肉負擔，提升最大攝氧量。自我控制力提升帶來的成就感。總之，啟動了減重活動。
09/29 76.6 09/30 75.6 應該是跑步脫水 09/30 75.6 10/21 達成69.9。
在不是那麼痛苦的狀況下，還能達到這種效果，驚訝且開心。且明顯感覺身體更輕盈。會持續進行，並且訂定下一階段目標65公斤。不用考慮很多，肚子那圈肥肉應該就能貢獻出2公斤。
todostart3 2026/11/01 減重計畫 todoend 計劃目標是68。
愛的藝術，作者是精神分析專家 佛洛姆(Erich Fromm)，出版於1956年，當時我都還不知道在哪呢。結果卻是造成大轟動，這麼多年下來歷久彌新。如果從比較高的角度，還原作者背景與書寫環境，幾個可觀察的點如下。人有建立深度連結的需要。
除了愛的藝術，延伸概念是閱讀過，卡倫・荷尼（Karen Horney）的《焦慮的現代人》。從精神病的角度探討愛的各種心理機轉。荷尼則讓我們注意到，文化環境如何進入人的內在，轉化為焦慮、需求與防衛方式。
人如何發展出一些僵化的應對方式，試圖避免被拒絕、孤立、無助或不被喜愛。一個人可能極度渴望愛，卻沒有真正愛另一個人的自由。因為他忙著確認自己是否被愛、是否有價值、是否會被拋棄，反而難以看見對方作為一個獨立個體的存在。
榮格的心理分析，無意識、象徵與心理深度之上的理論，在一個愈來愈習慣把事情說清楚、分類、量化、甚至直接解決的時代，還能如何理解人？榮格比較關心愛如何揭露人的內在世界。榮格：向內探索。我以為自己是誰？我為什麼被某些人吸引？我的選擇裡，有哪些尚未認識的心理因素？
榮格對投射、阿尼瑪／阿尼姆斯、個體化與心理整合的看法。榮格的思路會追問：我為什麼會被這個人吸引？我在對方身上看見的特質，有多少屬於對方，又有多少承載了我自己尚未認識的心理內容？在他的理論中，愛情可能讓一個人遇見自己的投射、內在矛盾、陰影，以及尚未發展的心理可能性。
我在看這本書時，心中一直浮現個問題。如果佛洛姆今天還活著，觀察現代"台灣"的青年男女談戀愛，他會怎麼理解他們的愛情。
現代人會追求，找到一個人，轉變成持續評估有沒有更適合的人。同時因為人和人的接觸機會更多，更能找到適合的對象。
我可以透過工作、朋友、興趣、娛樂、網路社群及個人生活獲得滿足。伴侶關係不再是人生必須完成的項目。如果深度的親密關係伴隨風險、責任、妥協與情緒成本，那麼我為什麼一定要追求它？
同時經濟壓力、工作型態、居住成本與社會支持，都和以往不同，會影響人們如何選擇伴侶及維持關係。當生活中的一切都變得不穩定，人們可能一方面渴望連結，另一方面又害怕連結所帶來的束縛與風險。
人們可能仍然想要親密，卻希望親密不要妨礙自己的選擇；想要有人陪伴，卻不希望因此承擔太多不可預測的責任。
過去的人可能覺得人生需要一個伴侶，才能建立完整的生活；今天的人則可能認為，只要經濟獨立、生活充實、有朋友、有興趣，就不必特別追求伴侶關係。
這種轉變未必是心理疾病，也未必是退步。它可能同時包含更大的自由，以及某些尚未被充分理解的代價。
導致的結果是，現代社會，愛情(親密關係)並沒有那麼重要，與自己無關，就沒有愛的藝術所要討論的各項問題。學習如何愛一個人，已經不是一件值得投入的事情？人們不是不能建立深度關係，而是覺得它太麻煩、成本太高，所能提供的回報不值得投入。
現代人的生活方式，已經讓人逐漸失去追求深度關係的動機。人們並非經過深思熟慮後決定不需要愛，而是生活中的各種滿足與刺激，讓他們根本沒有意識到自己可能缺少什麼。如果一個人根本沒有意識到自己失去了某種重要的能力，那麼你既不能簡單地告訴他應該學習，也不能只靠他主動產生需求來解決問題。
當代社會是否正在改變人們對於「什麼值得渴望」的判斷本身？人們如何理解自己、如何與他人建立關係，以及如何處理內在的不安。
《共鳴》哈特穆特・羅薩（Hartmut Rosa）連結。我們擁有更多資源、更多選擇、更多掌控世界的能力，為什麼仍然可能感到自己與世界失去連結？人如何與他人、自然、工作、藝術及整個世界建立一種能夠彼此回應、並讓自己有所改變的關係。進一步追問，如果問題不只在於戀愛，而是人與世界的關係，那麼深度連結究竟對人生意味著什麼。在一個不斷追求效率、成長、選擇與掌控的社會裡，人還能如何與他人及世界建立真正有回應的關係？哈特穆特・羅薩：向世界提問。我們所處的社會，究竟鼓勵什麼樣的生活？我們還有沒有機會與他人、自然及世界建立能夠彼此回應的關係？我們究竟是因為愈來愈了解自己，所以不再需要某些關係；還是因為我們愈來愈習慣用明確的概念理解自己，反而失去了探索那些尚未明確、甚至無法立即說清楚的內在經驗的耐心？
todostart3 2027/02/1X 兵乓球學習 todoend
真的開始了，第一次裝機不困難，兩側不用管，打了蠻久的，踩扁了五顆球，
得到的經驗是
為了鎮西堡，其他的部分都是練習。我的核心其實就是探索未知探索邊界，讓我自己覺得跑步是很自由的事情。到各個新地方看看就是很好的動力。新埔北部就是片碩大丘陵地形，適合練習山路跑步。正逢十月東北季風吹起柿餅觀光風。
起點是味衛佳，從家中開車過去約25分鐘，起點的選擇是希望結束時還能參觀柿餅，同時這裡停車方便。如果從曬柿餅的角度看，這附近有非常多同樣類型的站點，例如金漢，另外風格上，味衛佳給人的感覺比較穿越古代，金漢更像觀光工廠(實際運作上，兩者可能是相反，呵呵)。
郊山已經是安全路線，但是在秋冬季節，要出發還是覺得怪怪的。主要是怕招來異樣眼光，為什麼有人天色陰陰暗暗還要跑步？
起跑，往山上跑。經過幾間柿餅加工廠，左邊接回主要縣道不取繼續向前。Street View顯示由此開始繼續向上是可以接回原本縣道，只是路線高低起伏較大。
第一次試跑的結果完全出乎意料。這條路線開始就有點隱密，是錯過路口一小段後覺得有異，迴轉後跟著導航才有辦法接上。路線是產業道路，沿途許多的柿餅園會讓人以為，必定能通往正常縣道。隨著高度增加路面也越窄，直到底部被柵欄阻擋，不得不回頭，這種明明地圖上有路線，看起來就是私人自己圈地的行為，不知道要向何處查詢，實在讓人氣憤。
循著地圖折回中途有條步道，看起來很正常，視野好，但繼續向後就進入個奇怪空間，車子不用說，連人走都有困難，直到最後堵塞無法前進才折回。返回途中再遇到岔路，看起來非常不友善，但既然都到這個份上了不得不耐著性子慢慢走下去。出口處有個人跡罕至制高點，在這休息風景優美，披荊斬棘才能走回縣道。
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後面是計畫，往北福祥仙人掌，是多肉植物的量販店，每次買之前都猶豫再三，帶回家後也就放在一邊。以往參加過遠東馬拉松全馬，由此才開始真正"向上"跑到台地高處，是非常虐的路線，但當時能不間斷跑上，現在只能望著高坡嘆氣，無奈。還好從地圖看，小環繞路線，此處是最高點，不會太勉強。
過仙人掌後右轉進入箭竹窩，向下，兩旁是觀光農場風景，沿著溪流直接通往霄裡溪邊。平原區有新埔舊市區、大片農田(這季節是最後一輪收穫)，以及兩者間這些年新誕生出的重劃區。
以跑步來說有兩個方案，一是切過街區，到日本公園附近回起點。到這段為止的地圖連結。約12公里。上升200公尺。
第二種方案是繼續沿河邊到盡頭，經過另一邊山陵，通過美麗的長牆，回到起點。
其他路線例如往更高處照門山，距離則是17.X公里，上升310公尺。
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柿子分成石柿(十月採收)和筆柿(十二月採收)，熟成前的柿子為了防蟲害會套袋，一顆果樹就可以結出許許多多柿子，採收的柿子會先曬乾脫去水分。過去都是把水分脫到非常乾(以及加防腐劑)讓存放時間拉長，這樣的結果是口感較乾澀。現在則是偏向烘，這次買到的吃來水水的，聽說是現代人喜歡水水的感覺，又強調沒有防腐劑，所以必定要放在冰庫防止發霉。
製作手法上，以前是太陽日曬包括炭燒，現在全部機器烘乾，只有極少數會因為懷舊情懷拿到太陽下曝曬。而且既然是情懷，背景必定要是三合院、木承架，勞動者若是穿著客家花衫頭戴斗笠的老婆婆越好，權衡比較，味衛佳是非常適合的項目。
十一月初計畫去奇萊南華加能高安東軍，六天六夜
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