跑環繞五指山，是鎮西堡馬拉松前一個訓練項目。跑著柏油路面，方向是逆時鐘環繞，距離二十五公里，累計上升七百公尺。從地圖上看，這個圈圈完整的將五指山的五個山峰包含在裡面，沿途視野變化多，低海拔時林木茂密，高海拔時能盡情遠眺，非常適合馬拉松跑步練習。
五指山，因為有五峰天際線經過，幾年前以登山形式走過。那時候正熱衷空拍機，還曾想要結合空拍機攝影和地面攝影，將五峰天際線的狀況拍攝匯集成專題，中斷了幾年，年初有次是為中央山脈腳踏車挑戰活動練騎車，直到這次首度跑步環繞。
起點是上坪，逆時鐘跑向五指山登山口，向上的過程偏慢但穩定，在交叉路口認清是往南庄方向，此段的坡度較平緩，在叉路口，轉往最高點鵝公髻山腰，接近山頂個山溝邊(懷疑那邊有鵝公髻岔路)，在此休息五分鐘吃補給棒。經過魔王坡原本以為一路順暢，怎知道前方卻是狂暴等級的坍方，謹慎通過坍方區時腎上腺素瘋狂飆升，還需要拉著水管才能回到公路。或許這過程過於緊張耗費心力，通過後感覺身體像是洩了氣的皮球發不出力，後段都是走走停停。終於翻過山陵線，終於開始下坡路段，沿途經過舊大隘部落和少數房舍，坡度在接近河谷時更為險峻，幾乎到無法煞車的程度，幾乎都是緩步走才到了河谷邊公路，拿著半路撿到的樹枝，想像著未來要用牠做成捕夢網，半走半跑回到上坪。
從跑步的角度來說，跑得不好，最後五分之一的路段都是隨興亂走。冷靜評估，今天的距離和強度只是鎮西堡一百公里的四分之一，看來之後有的受的。期待我認清事實後，踏實冷慶的設定目標，讓後續的結果更順利。
家族旅行，共有七天，地點在南橫、台東、綠島。
7/12日 住南橫寶來山澤居Villa
7/13一 住池上大地飯店
7/14二 住凱旋星光酒店，位置靠近市區東北方
7/15三 台東市->綠島。住綠島海灣潛水( ERIC 陽光沙灘無敵海景民宿 )
7/16四 綠島停留，住綠島海灣潛水。看落日。
因為對景點不熟悉，沿著海邊前進時，看著天光漸漸弱下，對是否能看到落日漸漸失去信心。抵達景點，順著階梯向上攀達到大草原頂端，還能見到落日是片平坦開闊大面積草原，那是片抬高的地勢。
太陽是落到中央山脈下。
7/17五 綠島->台東市。中午後再訪江賢二美術館。住高雄娜路彎銀河行館，位置靠近市區西方。
7/18六 台東市->台南。台東大學。住台南中西區LIHO。再隔天7/19日，脫隊夫妻自行在台南旅遊。
家族旅行的特性是，只要出人即可，不須在意行程和景點。
南橫，似乎蜜月旅行去過？
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新景點，位於長濱金剛山下的金剛大道，筆直路線通往海天交界處。有大草原風情。
綠島，浮淺漂浮看魚，隨著海浪起起伏伏，也算是特殊經驗。
綠島，環島跑步。
ERIC文件 連結
光文件 連結
上次到野柳是國中畢業旅行吧。記憶中走著海邊小徑，有一段距離，女王頭在左手邊，依稀記得還能摸到女王頭的脖子。有往山上走了一小段，但也引此而已。同時也在路邊海洋世界館看到海豹表演，內容當然是全部遺忘了。
往後數十年，不只是野柳，其實我是對整個台灣北海岸都沒有印象。更有甚者，萬里隧道開通後不曾進入市區。
野柳的地形倚山傍海，提到山，與西部濱海不同，北部濱海地區的山嶺都是異常陡峭。若不是觀光因素，幾乎都不會有任何開發。幸運的是有個社區型步道(野柳里步道)，入口可以是安養中心，或是更接近海平面的龜吼停車場為起始點。步道平緩安全好走，距離適中且有樹蔭遮蔽，短短距離還有兩座涼亭(亭中有藍鵲蹤跡)，雖沒有無敵海景，也能當作是夏日出遊小小的安插活動。
這種快速沉降入海的地形，明顯的特色是山海間平緩地面很少，例如野柳這就是小小區域內擠滿了餐廳和公共建築(公所、學校、廟宇)，居民房舍可能就是依著山勢而建，大家營生都是依靠漁獲。這可以從短短兩公里距離就有三個漁港、分別是龜吼、東澳、野柳，可見一班。
漁港的樣子都差不多，但此處特點是滿布抓螃蟹的籠子(連結)。
地質公園
安養中心，在這邊遇到家住附近的工作人員，鞭辟入裡分析
煤礦
活動行程：
D1：早上七點自礁溪出發，經過宜蘭市北郊，轉入大同，經過北橫支線，通過最高點思源，下午三點抵達武陵農場，此地屬於雪霸國家公園境內。
D2：早上五點半武陵農場出發，經過環山部落、梨山，進入太魯閣國家公園範圍，過隧道抵達大禹嶺，奮力向上騎，抵達今日最高點武嶺，下滑至埔里市區，下午四點抵達魚池鄉公所附近飯店。
D3：早上五點半魚池鄉公所附近出發，經過日月潭、觀高，進入玉山國家公園範圍，大約下午一點到今日最高點塔塔加遊客中心，下滑，抵達阿里山森林遊樂區，拆車後搭遊覽車到嘉義。
若純粹看數字，全程距離三百多公里，總上升高度七千五百公尺。數字之外，若能夠以三天依次經過三個國家公園來想像，大致也能知道路線的起伏和難度。
因為是第一次參加，對路線不全然熟悉(更正，北進武嶺部分段落多年前騎過)，這幾個月幾乎沒練習騎車，累當然是會累，幸好這活動不是計時賽，就算是胖胖的大叔，有堅強的精神力還是能順利完成。
獎盃風格等同於一日雙塔，都是透明壓克力，雙塔是以台灣邊緣形狀，中央山脈則是以堅硬岩石為意象，個人覺得很能襯托出堅硬岩體的氣勢。
過程很累，塔塔加之前真是累癱在草地上(附照片)，探究原因，以往登高活動都是一天，這次連續三天，累積的疲勞感更多。
其他
影響
環繞五指山，路線是逆時針，從便利商店開始，到分叉路左轉，進產業道路(車流量應該非常少)，騎到五指山宮廟群附近，然後再往東河方向騎(高度繼續上升)，到叉路口左轉繼續到隘口，是全區域最高點。之後就是靠著左側山邊道路滑下河邊，推進一段距離後就會到汽車處。
導航說全程約22公里，爬升691公尺。對比(環繞南庄到泰安隧道)(環繞五指山)，兩者交通距離和荒涼程度類似，若論坡度，五指山較陡。基於好奇，會去五指山。若要增加訓練量，可以同樣形式多繞幾圈。
分支路線分成三個圈圈，一種是河邊到五指山宮廟群繞著A，第二種是永茂森林B、第三種是北埔冷泉C。三種圈圈可以隨意組合。
