基本生理感知

情緒、個性、認知，心智的產生

心智如何產生連結，意識是怎麼來的連結

意識是一種模擬狀態，他只能存在於夢中，而並非我們所認為的物理世界中。大腦發現如果有一個能夠關心並且感知一切的存在，那將對自己非常有用。於是大腦創造一個虛擬的模擬，如同夢境一般。而我們的心理狀態(意識)就存在這個由大腦構建的夢境之中。連結

Joscha Bach 連結 連結

我們對現實的感知，其實是一種夢中的感知狀態。只不過我們沒有意識到這一點。

我們的大腦具有模糊不清，吵雜，不可靠的特性。

計算機是outside-in

人腦是inside-out，會自組織，與外側進行互動，會逐漸擴展。

我們的大腦並沒有一個非常明確的結構，每個人的心智中都在進行一場演化競爭。這是一種不同治理型式的原始競爭，基因組能夠讓其收斂到正確的架構。

每個人的心智都是一個演化系統。每個人都有自己心智獨特的演變過程。在這個過程中，意識起到非常重要的作用。意識可能是心智組織中的第一個步驟，而不是最後一個步驟。有意識才能學習。意識可能比感知或是思維等等更加簡單。

我們身處的宇宙可能是一個夢，我們所夢見的就是自己身處的宇宙。

物理世界中並沒有顏色、聲音、情感和面部表情等等。這些都存在於我們的心智中。是我們理解現實的方式。

如果能夠有思考的能力，就會覺得有自我，有靈魂。

自我覺察，能夠覺察當下自身狀況，例如 想聽自己內心的聲音

自我提升感動跑步筆記歷程(連結)

藝術在哪裡呢？應該在這裡，屬於個人還能夠理解的形式(連結)。

人能夠感受，這是必然的，而且是可以透過訓練加深程度。

心像攝影的作品，牽涉感受，自然值得大書特書。所以觀賞心像攝影作品的確能提升感受的能力。

自己能覺醒，感受到自己心裡的聲音，這樣很棒(連結)

每個人對不同感官的接收及表達有偏好或習慣，這些偏好或習慣讓我們在日常生活中可能忽視或過分強調某類感官資訊的接收，從而影響我們的行為或情緒。也就是個性。以及對事物的看法。

情緒是主觀經驗，是融合感覺、想法、行為的複雜身心狀態。針對情緒的種類，常聽及的通俗說法是「喜、怒、哀、樂」或「七情六慾」，而經典心理學觀點則把情緒分作快樂、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、驚訝六個基本類別。人類情感是有絕對豐富性的。

不同

個性可以分成不同類別(訪間有很多人格測驗，Push the frontier forward) 

食

「味覺」，佔1%。口腹飲食(連結)。

臨摹橘子，好吃

感覺餓

感覺飽：有時喜歡大吃特吃，火鍋一直煮，和狂吃麵包。簡直和吃沒有關聯，就是滿足一直吃的感覺。

餓了就吃，不餓就不吃，似乎很正常。也不用糾結于

延伸的是減肥，幾次經驗，主要是168：

1.吃東西的時間集中

2.在家中吃得很穩定

3.因為有用心，就會進而想要關照正在吃的內容

4.刻意排除澱粉類。

整體結果是，體重有對應變輕，減少了約四公斤，更重要是精神較集中，心情也好。只是蹉跎了一陣，幾乎又變成大吃大喝的狀態。最近又想回復168。

配合家中狀況，應該是以晚餐為主，所以早餐不吃，中間隨意吃些小東西(可能會買些堅果)。

不過最近168感覺沒什麼效果，可能是因為覺得自己有跑步，反而吃了更多。

好吃：重油重鹹就可以，一種追求，看那個五郎或是下山吃飯(日本人實在是這類影片專家連結)。自己做的時候也會嘗試做脆皮燒肉之類。

藝術性：日本旅館精緻的小盤食物，米其林星級餐廳(沒什麼經驗)。很多電影描寫米其林餐廳，或是小時候看過的漫畫夏子的酒(連結)

有趣：裝甜筒冰淇淋的過程，弄巧克力鍋，或是第一次看到很高很高的天棟。

做蛋糕的經驗(連結)

視覺

視覺佔了人各種感官絕大部分，基本的視覺經驗人人都有，而因為自己眼睛有先天散光色弱狀況，更不太強求觀察的能力。延伸性的包括白內臟問題是疾病已經放入疾病區。觀察的能力，其實和是絕沒有太大關係。放入個性那邊了。

嗅覺

每次經過園區汙水處理廠都有種甘蔗嗅覺

聽覺

常聽音樂集錦

體感

身體疲憊：這次三鐵跑一跑後段跑步段甚至覺得眼前發黑，好像快要暈倒

身體無力：把自己拉起來(連結)，在公司爬樓梯就有強烈感覺

身體充滿力氣：

感覺溫度：冷(大學曾在合歡山上雪地露營) 熱(2024年夏天) 潮濕(雪山西陵)

突然刺激：跳進竹北游泳池大概18度，真的感覺很冷很冷，我都好奇早泳會的人都是人類嗎？

有韻律感節奏： 桌球GO GO GO 打鼓(連結)

肢體運動：會讓我感到身體肢體的動作，就是去跳改編的熱舞(藍老師)

身體包覆感：游泳，或是王德瑜(連結)

做夢

討厭的夢

夢到江蘇老家很多墳墓可是事實不是如此，而且只有阿公一個

性

食色性也，原本就是生物本能。

性教育(連結)。

宜蘭礁溪釣蝦

感覺快樂

人多半都是追求快樂，快樂最直覺看法就是，高強度的刺激，但也可以看哈佛影片連結。每個人受很多變因影响，生理性，腦內啡。但很大部份是比較而來。

感覺憂鬱失望

"I dont think people realize how much strength it takes to pull your own self out of a dark place mentally, so if you've done that today or any other day, Im PROUD of you." 連結