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2023
人基本上就是會想要動一動的啦，畢竟這是刻印在身體中的事，像我爺爺就是持續的動著。但是要變成規律嚴格超越自己的模式，那就是種訓練了。
這邊就是紀錄簡單舒緩走走的資料。
- 偶爾
- 握力：桌上那個偶爾按
- 大舅的腹肌：目前這角度，每天兩次 每次10下，
- 周一三五中午固定運動
- 跑步：跑400卡路里，跑步真的沒什麼必要，可是跑起來，會讓人覺得自己是個活生生的動物。這種感覺很奇特。但大概也就是這樣
- 羅馬椅：設定在最高的，兩次，每次10下
- 拉上下LAP PULL：55lbs(第三個)的兩次，每次十下。闊手 (Wide Grip)
- 拉左右：第二個(應該是9.1但目前順序和數值不合，反正就是第二個)的兩次，每次十下。手臂位置設定在能看到18(比較高一點)。
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