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| 想要像飛鳥一樣地活著，朝向嶄新的希望場所乘風而去 攝於鳶峰 |
個人第四場全馬，為難度非常高的合歡山馬拉松。為什麼是合歡山呢？單純就是愛這裡，愛小溪營地、合歡北峰，也愛單車西進武嶺，愛屋及烏，覺得若能跑在合歡山上，一定是件很舒服的事情。
大叔跑齡2年半，參加過三次全程馬拉松。對中年"胖"宅工程師來說，既無天生神力，也不追求（求不到）運動員體格和科學性訓練方式。愛跑的唯一原因，只是沉迷於長距離跑步時腦內猛烈分泌多巴胺帶來的飄飄欲仙感，所以平時多半也只是靠著一股氣勢，呆呆笨笨的以跑量為標準而跑著。
類似的歡樂跑心態，應付平路馬拉松還行，想上合歡山就明顯不足，最明顯的是高度，海拔3250公尺可不是開玩笑的，高山上氧氣少，溫度低，站著不動都會喘，何況還要跑起來？其次是坡度大，從清境到武嶺到松雪樓來回高度可能有一千五百公尺吧，有多高呢？可以想像搭乘電梯上下台北101大樓，嗯，而且還是三次歐。最後是跑距，高和陡之外，距離更達44.5公里。
難歸難，還好網路已有不少教戰守策，只要跟著他們指示，將月跑量拉到150至200公里，間或搭配幾次清泉到觀霧的練習，再加上十月中一次合歡山模擬預演，就可以上場參賽啦。
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| 睡車上 畜牧中心看能高日出 |
---自主訓練---
朋友聽到，我要為合歡山馬拉松安排一次自主訓練，都紛紛露出不可置信的表情，起初我也很猶豫，事後檢討對初跑者來說，這是最正確的決定。尤其是第十公里的震撼教育，對正式活動有很大的幫助。
週間早上的台14甲線，幾乎可以用杳無人煙形容，帶著簡易補給和手機從青青草原附近出發，起初以認真且緩慢的速度跑著，陸續經過武界、梅峰、翠峰，甚至有能直奔上山的錯覺。起跑十公里後發現事與願違，隱約覺得身體仍能提供動力，但就是禁不住得停下喘氣。以往平路跑時，文青的認為，每一次呼吸的跳動，是驗證我還活著的證據，也是觀照並反省自己再前進的機會。觀霧練跑時也能二十多公里山路不休息，但在海拔2500公尺，強烈的心跳讓我驚訝，人的身體居然能喘到這種境地。稀薄的空氣，無奈的心情，唯一能做的事情就是放慢腳步，以緩走休息一陣後再跑的策略，撐完剩餘的十公里。
終於在三小時五十分後到武嶺，說真的，累到連難過的心情都沒有。想想已經如此盡力練習還這種成績，這馬拉松不來也罷。轉念又想，幸好有這次練習，才能顯露出平常看不見的問題，也因為熟悉身體極限，活動當天才不會過度強求自己。
武嶺後陡下合歡山莊，簡單四望拍照後就"走"回原地，累積時間四小時三十分。依此數據推測，活動當天扣除補給以及參加比賽腎上腺素影響，應該能在七個小時完賽。距離大會關門時間還有半小時餘裕，可以安心了。
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| 合歡東峰 |
---11/3---
有了自主練習的經驗，活動當天所有流程就像是重複撥放預錄影片，藍天白雲山景依舊，每個角落都有強烈的既視感，不同處就是多了數千名跑者，以及我身上的號碼布。
6:30在台14甲11公里娜嚕灣門口起跑（1968M），限時7.5小時。出發五公里後，就有人停下腳步，心想，不能被影響啊，加速通過這區域，直到十公里附近，果然撞上身體極限，只能比照上次經驗，開始走跑策略。
放眼四望身邊人也都開始走跑。一群人浩浩蕩蕩，在台14甲上像殭屍部隊般，垂頭沮喪地前進，雖然心有不甘，先前的自我訓練在此時適時發揮效用，有句名言：If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon. 馬拉松和人生相似，既然遇到無法突破的高牆，只能減少自責的心，安心的走著。
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| 慢慢走 |
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| 鶼鰈情深 |
抵達鳶峰（2730M）後，坡度較緩才能鼓起氣力間歇性的跑起來。接近昆陽（3100M）前又開始恐怖的陡坡持續到武嶺（3275M）。抵達武嶺時間約三小時十分，比先前自我訓練快四十分鐘，繼續跑下合歡山松雪樓（3158M）後折返"走"回武嶺就是二十公里的連續下坡。
跑下坡時，一掃先前上坡時的哀怨，將保留的體力一股腦爆發出來，雖然都維持五分速卻沒有痛苦感覺，反而很嗨。最後以五小時五十多分抵達終點藝家原民宿，是全部參賽者的"前"百分之十七歐（胖大叔自豪中）。
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| 武嶺 |
---進步---
從成績看來，二年來四次全馬，排名從首次的百分之五十，進步到三十五，再到目前十七，的確是持續進步中。完全印證慢跑是只有累積，沒有奇蹟的活動。也能體會許多看似輕鬆的跑者，其實是付出很大的心力練習。
不過對隨興亂跑的中年胖大叔來說，成績進步不該高興，反而是太勉強身體的警訊。每個跑者追求的目的不同，但不可否認，馬拉松的本質是一種競技比賽，他的長度對一般人來說，不是健康的活動，真要跑愉快，半馬就可以。以我來說，正確的態度應先以減重為目標，並加入科學的訓練方式，而非在背道而馳的方向上埋頭苦幹，這樣只是加速衝向錯誤的終點而不自知。
跑在朗朗晴空下，對天地的壯闊和人的渺小自然會有更深刻的領悟，我由"爬"合歡山開始，經歷"騎"的過程，進階到今日的"跑"，方式不同景色也迴異，卻都能交織出豐富且美好的回憶。人生短暫，倏忽即逝，能留下記憶者幾希。感謝主辦單位盡心盡力的籌備，更謝謝所有身邊的跑者，我們都像是高山上神的孩子，如此的勇敢且無懼。
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| 神的孩子都在跑步 |
大叔文筆真好，恭喜順利完賽。
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