減肥紀錄

2026年，中間階段參加中央山脈自行車活動時，肚子似乎還沒那麼大。之後或許因為無所事事，過去也少有控制飲食觀念，本質上代謝變慢也是原因，幾個原因疊加，體重數字逐漸攀升，肚子也越來越圓滾滾，終於體重來到人生巔峰76.6。雖然幾次看到圓滾滾肚子時會有絲絲詫異和難過心情，但因為沒有特別推力狀況下，體重就這麼維持著。

引發我確實想減重的原因是四個月後要參加鎮西堡一百公里馬拉松活動，那可不是開玩笑的，體重若能降到66公斤，體能消耗可以減少13%。附帶優點還包括，減輕關節與肌肉負擔，提升最大攝氧量。自我控制力提升帶來的成就感。總之，啟動了減重活動。

09/29 76.6      09/30 75.6 應該是跑步脫水      09/30 75.6       10/21 達成69.9。

在不是那麼痛苦的狀況下，還能達到這種效果，驚訝且開心。且明顯感覺身體更輕盈。會持續進行，並且訂定下一階段目標65公斤。不用考慮很多，肚子那圈肥肉應該就能貢獻出2公斤。

todostart3 2026/11/01 減重計畫 todoend 計劃目標是68。