步道健行計畫：SWISS Via Alpina 瑞士阿爾卑斯一號線

瑞士多山，遍布著密密麻麻的健行步道，考量安全性、距離等因素，編號一號的Via Alpina為首選。基本資料如下。

• C1  Sücka » Vaduz
• C2  Vaduz » Sargans
• C3a  Sargans » Weisstannen
• C3b  Weisstannen » Elm
• C4  Elm » Linthal
• C5  Linthal » Urnerboden
• C6  Urnerboden » Altdorf
• C7  Altdorf » Engelberg
• C8  Engelberg » Meiringen
• C9  Meiringen » Grindelwald
• C10  Grindelwald » Lauterbrunnen
• C11  Lauterbrunnen » Griesalp
• C12  Griesalp » Kandersteg
• C13  Kandersteg » Adelboden
• C14  Adelboden » Lenk

距離和高度資料

連結

再多資料，也比不上生動的影片。

細部資料

• 安全狀況：步道安全性高，最明顯的例子是有許多Solo影片。撤退方式：若依照網站規劃，幾乎每天都有機會下切至村莊，可以此撤退。
• 理想行程：依照全部十多天的資料計算，平均每天前進20公里，上升1400公尺，考慮背包12~15公斤，真的要有完整訓練。另外一組資料是，由東至西，354公里，上升24290公尺，以18天完成。
• 預計行程：考量自己經驗和適合的請假天數，預計走西半部Lenk到Engelberg表定七天的行程(blog作者走了十二天)。考慮交通和天氣等不確定因素，直接加碼變成九天。做法就是走到哪算哪。
• 人數：目前單人可能性哥。
• 季節：八月初拍攝的影片中偶爾還能看到雪，適宜時間約在七月中或八月。
• 住宿：野外露營為主(above tree，可以在野外露營和點火，連結 )(或是收費露營場地 連結)，可能只會住一次？(不預訂房間，隨緣)。
• 補給：因為是煮食和野外露營，材料依靠便利商店，透過標註地圖POI，確認了九天中，有七天會經過便利商店，也就是說至多背兩天份的食物。非常輕鬆。
• 出發前：網際漫遊，機票到西部日內瓦Geneva或東部蘇黎世差不多，預估費用三萬五千元。買液態瓦斯，住宿(青旅每床大概一千六 連結)，討論存放行李方式。交通工具到Lenk(日內瓦約四小時 連結，蘇黎世四個半小時)。進行逐日計畫。
• 計畫：一般資料顯示每天大約上升下降各約一千公尺，這個距離是七天，但目前衡量最後一天一定要拉長，變成八天。事實上，我們可以因為是在山上搭帳篷，不必依照每天都要。
• 拍攝：考慮敗DJI Pocket 3(連結)，或手機。
• 出發後：從Engelberg回到日內瓦居然只要四個半小時，到蘇黎世兩個半小時，到德國曼海姆也只要五個小時，相較於長程健行，有著巨大差異。再考慮歐洲旅遊行程，回台灣。

逐日計畫

我嘗試結合"個人的旅行筆記"和"專門提供事實網站"兩者資料，以天為單位整理出可能方案。

D1 Lenk to Adelboden 距離 14 km 上昇1000 下降 700

參考(本文連結 資料連結 看這些地圖要反過來)

D2 Adelboden to Kandersteg 距離 16 km 上昇1250 下降 1440

參考(本文連結 資料連結 看這些地圖要反過來)

作者在這邊走錯誤，這是當時角度，應該往右，但右邊沒有標記(左邊反而有，因此走錯)。希望到時候我不會走錯。

D3D4 Kandersteg/Oeschinensee to Bundalp 參考(本文連結)

D5D6 Bundalp to Griesalp 參考(本文連結) 作者在這邊休息了"兩天"

距離 17 km 上昇1700 下降 1450   D3~D6 參考( 資料連結 看這些地圖要反過來)

D7 Griesalp to Spielbodenalp 參考(本文連結)

住宿點 連結，是非常好的地點，讓我也會想住住看

D8 Spielbodenalp to Alpiglen 參考(本文連結)

先經過Mürren，開始有遊客人潮

再經過Kleine Scheidegg，非常多遊客人潮

作者非常抱怨

A couple of lessons we learned:  First, get out on the trail as early as possible, and savor the quiet.  Second, pass through the towns quickly, and make the most of the countryside.

D9 Alpiglen to Grindelwald 參考(本文連結)

作者又有點偷懶的只走了小小一段，他們在Grindelwald休息，雖然有抱怨，還是覺得這裡不錯。

Another lesson learned:  don’t write off a town just because it has a touristy reputation. The outskirts, and even portions of the town itself, can still deliver a high quality experience for the hiker.

從這邊開始會發現作者的狀況和正常狀況相差太遠就參考寫寫歐，也就是說，一般兩天，作者走了三天。

D7~D9

Griesalp to Lauterbrunnen 參考(資料連結)

距離 22 km 上昇1400 下降 2000

Lauterbrunnen to Grindelwald 參考(資料連結)

距離 20 km 上昇1400 下降 1150

D10 Grindelwald to Grosse Scheidegg 參考(本文連結)

D11 Grosse Scheidegg to Meiringen 參考(本文連結)

D10和D11的描述比較少，猜測是進入溫和山區，

D10~D11

Grindelwald to Meiringen 參考(本文連結)

距離 23 km 上昇1100 下降 1500

D12 Meiringen to Jochpass 參考(本文連結)

D13 Jochpass to Engelberg 參考(本文連結)

D12~D13

Meiringen to Engelberg 參考(本文連結)

距離 22 km 上昇1950 下降 740

參考資訊

• 網站
• (連結)：基本參考資料，包含每日行程和GPX，尤其特別提供GuideBook功能，能夠依照需求製定出高水準資料手冊(連結)。而且包含不同顏色步道。嘗試蒐集和下載成為ALP.ZIP檔案約20M。
• (連結)：比照前面，資訊很多。
• 連結 提到季節以八月最合適
• (連結)：有不少一號線圖片，還有美美的影片。
• 旅行BLOG
• (連結)：主要參考這項。美西人，年紀比我大，行程分成兩次，第一次由西向東，第二次由東向西，後續還包括紅線。
• (連結)：紐約人(香港)，因為天氣過於炎熱跳過好多部分，有露營
• 旅行影片
• 連結：頗有知識性，而且可以學英文，一舉多得。
• 連結：這兩個人住帳棚
• (連結)：三個年輕人，有露營

Google Map連結

同場加映西歐步道遊記：一起去健行：走到白朗峰面前，法國阿爾卑斯山GR5步道

作者劉麗玲，紀錄她和先生以月餘時間由北往南度過阿爾卑斯山西側(也可以說是白朗峰)的旅行紀錄。

阿爾卑斯山是很大山體，GR5位於西側，而這篇BLOG提到的Via Alpina屬於北側。看書中描述，大致上都是長距離平緩上升及下降，穿過一個個隘口，這部分與Via Alpina相似，只是這條路線因為開發時間早，布滿了滑雪場和國家公園，觀光程度高。

作者是身材嬌小的女性，但是人小心卻不小，揹著重裝備走在步道上，常常吸引別人目光詢問是否需要幫忙，即使膝蓋痛(常常寫到膝蓋痛)，也是咬牙忍住向前走。對於整個行程，最後有句話非常值得記錄asper sed liber(崎嶇但是自由)。

其他參考資料：環繞白朗峰的路線，還有橫越歐洲(連結)。環繞TMB 連結 連結。