勇敢挑戰_運動性很強的活動_游泳、桌球

游泳

連結
卯澳灣海泳

運動大爆發 夏日游泳(連結)
todostart3 2026/10/01 四晚自由式 todoend

todostart3 2026/10/02 五中自由式 todoend

todostart3 2026/10/02 五晚自由式 todoend

todostart3 2026/10/05 一早自由式 todoend

todostart3 2026/10/05 一中自由式 todoend

todostart3 2027/01/25 新科國中自由式 todoend

 FB連結

很喜歡看這個FB網站內容，專門討論游泳的事情，都很有道理

目前覺得，一定要放鬆、呼吸要盡量吐出然後吸一大口、手臂要盡量向前伸、呼吸要向右後看、身體要旋轉，反正一大堆要注意的事情

先前學了很多但進步有限，今年捲水重來，希望能順順游著自由式

地上練習，訓練手部的力量

水下練習，太緊張就會呼吸混亂

桌球

todostart3 2027/02/1X 兵乓球學習 todoend

目的是訓練手眼協調，而不是跑步或是游泳都是比較拚耐力的活動

如果可以有競爭性也是很不錯

真的開始了，第一次裝機不困難，兩側不用管，打了蠻久的，踩扁了五顆球，

得到的經驗是

• 左手平衡的放在旁邊。
• 擊球時，要站在球的正面，不要期盼從側面伸出手去打球。所以要左右快速移動，所以腳步很重要。
• 擊球的動作，最簡單的方式是，把球拍推出去，進階的方式是，拉一下拍子。