柯湖路伯公，現場寫生。為了採集青剛櫟，最近常常跑那個小廟。畫了兩次仍覺得沮喪。調色差，廟後方土堆、廟水泥灰色，都無法掌握。造型方面落葉和石頭中苔癬無法處理。
這是在北藝大籃球場上方往關渡平原看去，顏色上，淡淡灰色天空和建築，不知如何處理。捷運停車場沒有秩序。
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鳳梨的寵物豆豆，看照片畫。紙張(隨身小畫冊)。前面七張主題全是景色，因為終極目標要畫人物，開始尋思過濾階段的項目，考慮後決定描繪貓狗。感覺好看。
2025年12月27日 星期六
藉由慢跑腳踏車游泳所見的台灣
持續整理更新中
與世界各地相比較，台灣面積著實小。但喜愛自然活動的我，卻能在慢跑、腳踏車、游泳的過程中，發現到很多意想不到，深深震撼我的畫面。這其中很多都被單獨的活動給收納，例如登山紀錄、離島旅遊、各個跑步活動等等，短期練習或是落網之魚則是整理於此。
八里的海濱小漁港
觀音山
印象有三，第一個是，曾經在山頂看到過圓弧形的海平面，想到先看到帆船尾桿驗證地球是圓型。第二是陽明山東西大縱走，從大屯山看到觀音山霧中樣貌。第三是，景光這一年半住在關渡，汽車往返成為常態。
關渡到新竹
不少海釣場
白沙岬燈塔。這是我的首次戶外寫生且旁有有遊客在走動，勇氣可嘉。線稿沒量測好，燈塔頂端畫到了另一區。地面草地太粗糙。
頭前溪
次數太多，包括夜晚反射燈光的廟
苗栗司馬限林道
麥寮
似乎能夠近距離拍攝，下次要去
口湖附近
淹水墳墓
布袋
大池子
高跟鞋教堂，是海泳時順便拍攝
南鯤鯓
光電板
尤其風災
高雄夜間工廠要去拍
墾丁路上
夕陽
2025年11月30日 星期日
第十六馬：觀音山馬拉松
年中YP邀跑觀音山馬拉松時，心想觀音山的海拔高度六百多公尺，城市馬拉松路線也不會登頂，活動的總累積高度就五百公尺吧，也沒多想就報名。直到這週才驚覺，總爬升不是四百、五百，而是驚人的1164公尺(連結 連結)。自己將路線區分四個段落。
段落一：河濱平緩區。路線是二重疏洪道和淡水河畔，距離約五、六公里，功能定位是熱身，清晨河邊景色宜人，且全程緊跟別人步伐無腦跑。通過關渡大橋後經過淡水河邊幾個小碼頭，就準備上山。
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| 大漢溪匯入淡水河交界處，遠眺陽明山系 |
段落二：爬山區天主教聖心學校到西龍巖前路口。由某個中學旁進入山區，只見荒煙漫草及墳塚間一條陡峭山路無盡向上。途中有幾處竹林、果園、墳塚交錯處，可望見三、四個獨立崢嶸山頭，算是觀音山的秘境吧。終於到高點，稍稍下坡進入個小村落。
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| 五指山不是大山一塊 |
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| 跑在樹林間 |
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| 觀音山遠眺大屯山系 |
原本覺得要繼續向上，迎面而來的反而是一段農路，經過這邊有美麗河景。然後就是驚人的下坡，是連走路都會覺得滑倒的驚人下坡，坡底是西龍巖前路口，往左進入村落，跑過去時還有法事。
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| 深邃的壓縮感，意思是很陡 |
段落三：西龍巖前到中直路底。後續是漫長的緩上，沿途許多轉彎處可以眺望台北港和已經接攏的關渡大橋。
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| 鏡頭模糊，因為汗水開始浸潤手機 |
到觀音山登山口，也是路程最高點，開始有登山客出現。接著路線轉入林口方向，道路兩側都是密林無風景，然後就是長又陡的下坡(中直路)，因為知道是原路折返，這段下坡跑起來一點都不開心。跑在這附近實在太累，根本沒機會拿出相機拍照。
段落四：中直路底到崩山巷不知名地方。中直路後，居然還有段"數"公里的上坡，更糟糕的是沒有風景，只有已經經過折返點，擺明就是比自己快的人的身影，一直提醒我落後太多，簡直不是人在跑的路線啦。
終於折返原路返回，只要上坡全部走路，多段的上上下下爬升，實在是很虐心的賽事。最後即使回到平緩河濱，也是被正午陽光曝曬著，只能提高步頻縮小跨距撐下去。最終五個小時四十分才完賽。
總結，這場活動和前一場落羽松馬拉松相同。因為沒有訓練，等於是吃老本硬著頭皮跑，身體感到疲憊不堪不說，實際名次排名也是退步的，看著活動中自己的照片都覺得難過。對此，已在前一場落羽松馬拉松整理出對應方案，核心精神是接受身體能力降低的自然現象，日後仍然會跑步，但是過程希望是以享受自由奔跑為前題的路線。
更新參加活動列表。(九年跑16個馬拉松)
- 2016 新竹 城市馬拉松27 (連結)
- 2017 新社 櫻花馬拉松42 (連結)
- 2017 新埔 遠東紡織馬拉松42 (連結)
- 2017 寶山 寶二水庫馬拉松42 (連結)
- 2018 埔里 合歡山馬拉松44 (連結)
- 2019 南竿 馬祖馬拉松42 (連結)
- 2020 坪林 茶茶山徑越野19 (連結)
- 2021 棲蘭 三姊妹林道50 (連結)
- 2022 北竿 硬地超馬50 (連結)
- 2023 台東 南橫公路60 (連結)
- 2023 美濃 山城100 (連結)
- 2024 太平山 雲端漫步42 (連結)
- 2025 埔里 合歡山馬拉松45 (連結)
- 2025 烏來 烏來馬拉松42 (連結)
- 2025 大溪 落羽松馬拉松42 (連結)
- 2025 八里 觀音山馬拉松42 (連結)
2025年11月27日 星期四
水彩創作
參加固定課程(連結)，且臨摹了七、八張A4作品後，對調色的恐懼慢慢褪去，終於能嘗試"創作"，也就是透過自己的眼睛和手，慢慢將眼睛所見擷取轉化到紙上。雖然耗時且成品很不精準，但這與畫面好壞無關，過程中獲得純粹的喜悅是觀賞他人畫作無法比擬的。若硬要比擬，就像跑馬拉松吧，沒有明確的目標，興之所至進行，就有很快樂的感覺。或許這就是所謂創作的本能。
目前為止的"成品"，有盡量放入相關的BLOG文章中。真的無法歸類者，就先放這，有機會再移走。
喜愛的原因可能是，沉靜感，專注畫下的動作，以往容易忽略的比例和細節，重新被拿來檢視，專注力會提升，觀察力也變的敏銳。
學到多樣性和自由的感受
甚至是對數位視覺時代快速和大量截取影像的某種反動。
目標是能產出類似趙于萱的旅行速寫集(連結)。
這兩天有個怪現象，在課堂上第一次畫的，比在家中第二次畫的好看，可能原因有三，一是使用的筆不同，二是細心程度不同，三是原本的素描底稿程度不同。
2025年11月24日 星期一
與時俱進的愛情
經歷一年多類獨居大叔生活後，是到了可以好好整理和記錄這段時間以來生活的改變，藉此釐清後續展望。
這件事要從三年半前說起，我們家庭成員原本就很單純，僅夫、妻、獨生女三人，就在三年半前(2022/6)，女兒高中畢業順理成章離家到外地讀大學，原本簡單的生活變的更簡單，就是夫、妻回復到女兒出生前的兩人生活。起初我還開玩笑式的沉溺在，啊，這就是所謂空巢期的感覺嗎，認為兩三個月後就能回歸平淡。
只是當年年底(2022/11)，景光向工作崗位提出留職停薪要求。經過一兩個月紛擾，申請通過，讓她體驗了八個月相對輕鬆的生活(雖然這段時間還是常回學校幫忙)。隔年九月，她重回工作崗位，再經歷了兩個月的考慮，決定正式提出離職，在2023年底劃下陽明交通大學工作十多年的休止符，成為自由人。
到目前為止對我的影響不大，真正的影響是離職後四個月左右，她提起要報考北藝大美術在職研究所，依照她的能力當然是沒有懸念的順利錄取，2024/9開始，她搬去關渡開啟新生活。我則是成為"獨居大叔"。
所謂獨居意思就是一個人生活，當然，我不是像山裡穴居人與世隔絕，平日在辦公室仍被同事包圍，晚上偶爾有聚餐，同時也有定期參加的視障陪跑，也定期和媽媽午餐。只不過，回到家中，整個屋子只有我一人。對很多人來說，這是無比正常的日常生活，對夫妻共同生活25年的人來說，卻是很大的改變。以往天天都能見到景光，現在則是偶爾才能透過視訊講講話。
對於不能隨時見面這件事，出乎意外的，對我並沒有造成很大情緒變動。或許是因為我個性不容易感受到孤獨和寂寞，能如此自然的接受她為追求理想而不在的事實，深層原因是，我想信真正的愛情，不是看見對方的匱乏，而是理解對方的生命價值，只是為了實現這個價值，有很多很多難解的困境。我從內心深處能體會景光的困境，知道她正在努力。形體上的缺席只是暫時，我願意提供她幫助，給她溫暖和關懷，這種長遠的期待或許也是幸福。連結。
比較特別是，既然能運用的時間確實變多(統計可能多出五分之一)，檢視時間如何運用呢？結果並不開心，環顧我們家並沒有因為時間增加而常常整理變的更整潔，電子鼓技術同樣沒有進步，部落格的文章產出每況愈下，每月的月跑量也少得可憐。簡單的說就是時間被白白浪費了。浪費在工作和短影音。感覺好可惜，希望往後能有所改變。
整理幾百篇BLOG文章後，發現寫老婆的幾乎是零，寫女兒的數目遠遠多於老婆，真是汗顏，
認識前
有蒐集一批照片
大學
雖然我始終覺得自己很像是賣饅頭的，但是和景光在一起，卻並不是真的覺得好像仙花插在牛糞上。
我研究所她工作
這段時間記憶模糊了
我服役她研究所
記得放假都是希望立刻衝到新竹，睡在實驗室
結婚前
好像沒有什麼求婚，就這樣結婚了耶。有段時間她就在家中。中壢兩支小狗，台中把撲，中和小鳥，當然偶爾有一些孔雀魚,烏龜等。不過我對寵物的態度和小孩有點像,並不會特別當成..怎麼說呢..就是愛的對象,不過聽到JEAN說若有很小狗狗想要抱回來養,或是TING幾次提到要飼養小貓小狗會疑惑或是緊張.
結婚初期
玉山照片
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老婆原本愛我比較多，現在比較少，我則是始終都是差不多，不過也過了所謂死亡交叉。哈哈。我該設身處理瞭解她的想法。適逢結婚十週年,藉由整理過往回憶(相片),對過去有個爬梳,讓未來的路更清楚。整理過程中,許多記憶已經模糊,本以為最近才發生,看照片時間卻是多年前.這種時空錯亂感讓人暈眩,太多的喟嘆時光流逝外,更讓我釐清，起初重心會放在自己和JEAN面貌變化上,想要去探究是什麼原因讓自己變的不可愛。雖然.總是笑容滿面.流露出她是真愛我感受。髮型部分,研究所時期和婚後第一年長髮外,幾乎都是短髮俏麗居多,這一兩年才留長。
懷孕生小孩
那段時間，她自己會去上課，走步道，我都不清楚她在做什麼。之後進藝教館工作。
新竹交大工作
嶄新開始。
光的志業
光工作態度比我認真多了，只是因為環境比較複雜，薪水少，覺得沒有發展空間，目前狀況是離職。看起來她自己還有些後續的想法，我也就是盡量配合。如下。她年紀夠大，當然有自己的想法，我沒有能力為她決定對錯。我只能支持。
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todostart2 2025/12/2X 買潤滑 todoend
SD LORA 參考連結
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todostart2 2026/02/0X 光網站留言系統測試 todoend
共老(生活相處 瑣事)
如果沒有差錯，後續有更多病老死的事情要面對，人生就是這樣啊，慢慢走慢慢走就會到的。那我們就準備進入共老的模式。
todostart2 2025/12/2X 洗羽絨衣 todoend
todostart2 2025/12/1X 光行李箱換輪子套 todoend
todostart2 2026/02/0X 光戒指 todoend
去恆春
起初是為了年底單車520活動，高雄以南段落的暖身活動，畢竟沒有騎過，就當作是遊戲。而老婆提出希望同行後，情況就有所改變。變成南部旅遊。
這幾個月以來，大致呈現的狀況是，老婆若想要出門走走，我都會盡量配合，當然啦，也是因為我覺得自己的事情並沒有那麼重要。感覺都很自然。
後續旅遊計畫
todostart2 2026/02/0X 住埔里 todoend 二姊當時的票
todostart2 2026/02/2X 抹茶山 todoend
todostart2 2026/04/0X 住觀雲 todoend
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| ˙7/6 人臉的描繪能力太低，要加強 |
2025年11月23日 星期日
第十五馬：落羽松馬拉松
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| 落羽松大道 |
早起先繞去竹北和湖口接兩位參加半馬組的視障朋友到會場。因為參加全馬組的只有我一人，無法歡樂跑，所以出發前在拱門前還隱隱約約有些孤寂感受。
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| 活動路線 |
六點由龍岡森林公園出發，雖然接近一年沒有練跑，基本概念保持心律穩定的概念是有的，策略是挑選前方任一位看上去穩健的跑者，緊跟著他的腳步，不放棄的慢慢向前跑著。
經過霄裡大池時，天色已經大亮，寬闊的池面中約一半面積被光電板覆蓋。再向前經過幾座大型工廠，就轉入了水圳範圍。兩旁由工廠轉變為綠樹取代，不少還是落羽松。一度以為這裡就是此行景點落羽松大道。到達底部後，向左轉，接到省道(查詢是台三線)再前進一百公尺真正進入落羽松大道。先前以觀光景點態度來過兩次且是相反方向。風景雖美但沒有將心思放在景色上。
此處是半馬折返點，也就是距離出發點已11公里，進入台三乙線後跟隨的人換成一位略壯，頭戴耳機，有穩定步伐的跑者。轉入中科院邊不知名急向下的小徑，與三坑東側腳踏車道接壤，但沒有經過水圳，而是再往底部，右轉循著產業道路進入到三坑村中並且經過永福宮。繼續向南到達超級大斜坡，記得還在這放飛過空拍機。目前為止速度正常。
路線經過三坑生態公園迴轉往下游跑去，因為跑過知道路線平緩好跑，但身體卻不知為何好累，且右小腿首次有緊繃感覺，擔心抽筋還噴了從未用過的肌樂。景色很好，但心情緊張狀況下不敢拍照，事後十分懊悔，應該當機立斷開始休息，不需要跑到這麼累。
抵達崁津大橋折返點原路折返，回程更覺得疲倦，雖然吸了一條補給站的能量膠也沒有好轉。遇到上坡都變步兵，僅僅421公尺(連結)的上昇量就讓我頹廢如此，覺得內疚。
落羽松大道倒是拍了幾張照片，再往前就是水圳也就是石門大圳。相比竹東圳，水路更筆直和寬闊，周圍密植落羽松及建置太陽能板。
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| 奇怪的自拍角度(回程) |
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| 石門大圳接近龍岡(回程) |
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| 石門大圳靠近高速公路(回程) |
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| 霄裡大池(回程) |
同樣走走停停，抵達終點時間近五小時，名次300/800。活動結束後，小腿異常痠痛再三天才恢復。
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| 跑得不好，要檢討 |
整體評估，難度不高但跑得好累，實際看名次是退步的，以前大概是15%~20%，目前大概是35%~40$。主要原因是缺少練習(一年以上吧)。原因：工作忙碌、身體代謝差、肌肉流失。這次等於是硬著頭皮跑完，想想這種吃老本式的跑步還有前四十已經不錯啦(笑)。我試著藉此思考後續的作為。有四點。
- 工作忙碌的狀況有改善，不再是藉口。
- 身體代謝差和肌肉流失是自然現象，要學習接受。試著降低標準。
- 我仍然愛跑步，尤其是在大自然中自由奔跑的感覺。為此，值得平時在山明水秀的地方，以不刻意追求速度和距離的態度開心跑，在這羅列些口袋名單也不錯，玉峰溪、司馬限林道。
- 若有大自然形式的活動，如阿里山、蘭嶼，在一定的練習量下，也可以參加。不在意名次和是否超越自己，開心跑，拍照跑。
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| 車停在龍岡大草原上，M41A3旁，好酷 |
更新參加活動列表。(九年跑15個馬拉松)
- 2016 新竹 城市馬拉松27 (連結)
- 2017 新社 櫻花馬拉松42 (連結)
- 2017 新埔 遠東紡織馬拉松42 (連結)
- 2017 寶山 寶二水庫馬拉松42 (連結)
- 2018 埔里 合歡山馬拉松44 (連結)
- 2019 南竿 馬祖馬拉松42 (連結)
- 2020 坪林 茶茶山徑越野19 (連結)
- 2021 棲蘭 三姊妹林道50 (連結)
- 2022 北竿 硬地超馬50 (連結)
- 2023 台東 南橫公路60 (連結)
- 2023 美濃 山城100 (連結)
- 2024 太平山 雲端漫步42 (連結)
- 2025 埔里 合歡山馬拉松45 (連結)
- 2025 烏來 烏來馬拉松42 (連結)
- 2025 大溪 落羽松馬拉松42 (連結)
2025年11月16日 星期日
第十四馬：烏來馬拉松
今年的馬拉松活動特別多，都是預期做為鎮西堡100公里的前哨訓練，烏來馬拉松上升高度超過一千公尺是典型的山地馬，非常適合這個目的。只可惜事與願違，鎮西堡活動臨時取消了，同時這半年工作真的非常忙碌缺少練習，更嚴重的是最近左膝扭傷還沒康復，種種狀況累積下，賽前就萌生棄賽的想法。只是轉念一想，就當作烏來小旅行也不錯，才有了這次契機。
以往跑步都是獨自行動，這次有很大改變是團體活動，而且不參加則以，一參加就是十個人的聚會。主要夥伴是新竹視障陪跑員，還包括一位視障朋友小鵬。我們在前一天就抵達烏來，並且在晚上舉辦屬於自己的選手之夜，話說其中有四位是首次挑戰全馬，行前我們這些學長姊都對她們投以熱烈的感佩。也很高興能有機會認識幾位西門國小老師及黑皮。
中間排左邊數第一位是視障朋友小鵬，第二次挑戰全馬，陪跑員都是一時之選，左起建帆、SKY、MOMA、瑞欣。我因為左膝痛只陪跑前十公里，無法陪跑全程。但有這麼多陪跑員的扶持，小鵬最後平安完賽。
起跑點是烏來覽勝大橋，出發後就立刻跑上高坡(後續查詢為環山路)，隨著彎路逐漸上升，很快就見到如此景色，煙雨濛濛中，三千人在這賽道上緩慢前進著。
可憐的左膝，一周前扭傷，經過幾天復原，已經能前後擺動，但從照片看起來左膝仍然是水腫狀態，稍微向左或右偏就引起刺痛。跑步狀況是，可以不用力的緩慢前進，在左右轉時必須要放慢速度。整段路線提心吊膽，深怕一個不小心，傷痛發作，無法走回到起點。
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| 可憐的左膝 |
不久抵達烏來著名景點，烏來瀑布。上游有個必須搭纜車才能抵達的遊樂園。早年到烏來必定會來此拍照，幾十年過去，瀑布依舊，我卻成了會跑步來賞景的大叔。
瀑布後的路線，就是不斷在山中腰繞的過程，起初十五公里，我跑在視障小鵬及陪跑隊伍左右，速度算穩定。遇到坡度都能勉強跟上。公路在山嶺間穿行，遠山在煙雨濛濛中，像極了美麗詩句，山抹微雲。
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| 隧道內星光點點 |
因為左腳無法施力，總覺得跑姿很扭捏，但既然都能到15公里，當下思量跑完全程無誤，只是速度慢點而已。離開了視障跑團，獨自以穩定速度向前跑。今天出發時天氣就陰晴不定，此時積累已久的水氣凝成雨滴，下起了磅礡大雨。只是跑者都不怕水，沒有猶豫，都繼續向前進。
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| 南勢溪 |
大約二十多公里處，進入福山部落，福山地勢險峻，再往南是高聳入雲的大山，來時的公路至此沒了蹤跡再無車輛通行可能，轉為步道。下面是沿途所見溪水，全部參賽者都呈一字縱隊，路跑反而更像健行。
離開水圳後，就是蝴蝶公園的指示牌，磅礡大雨中，只有雨絲飛揚，何來蝴蝶身影。
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| 蝴蝶公園 |
福山是山嶺間幾個主要支流匯集處，路邊隨處可見碎石溪流和瀑布。此處也是著名的福巴越嶺端點，或許今年會再度造訪。
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離開福山部落後，以為就直接奔向烏來，怎知主辦單位為了"湊"滿42公里，特別安排往卡拉莫基的支線任務，理論上這是條美麗的道路，但全程都是陡上，跑在雨中向上的山路只有一個字能形容，虐。
再回到主線道，終於有了些下坡路。只是膝蓋不適讓人跑的氣喘吁吁，雨天腳指甲不斷撞擊產生的疼痛則讓人意志力大大降低。
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| 傳說中的SUBWAY補給 |
接近終點前兩公里，路線由原本的環山路更換成瀑布路，可以更近距離觀察烏來瀑布，沿路店家和烏來登山台車也很有趣，為了拍攝台車，還多花了幾分鐘駐足拍攝。最後六小時多一點完賽，雖然有膝蓋痛當藉口，但認真檢討這半年的跑量實在太低，應該要認真面對自己是否還要跑馬拉松這件事情。
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| 精緻的獎牌 |
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| 天啊，六小時，超越個人最慢紀錄(笑) |
烏來名稱源自泰雅族語，是冒煙的熱水(Kiluh-ulay)，自古就是泰雅族原住民居住地。並以其溫泉聞名。我們家人都愛泡溫泉，但與同樣是溫泉著名的陽明山相比，這裡交通實在不易，即便當時在北部求學就業多年間，印象中只來過兩次及一次是桶後越嶺。這次到訪，覺得交通建設大有改進，或許年底可以和家人再度來泡湯、走步道(例如信賢步道 連結)。
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| 遠眺烏來景區 |
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| 周五夜晚老街區 |
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| 夜間的覽勝大橋 |
烏來台車原本是林業使用，之後改為觀光使用，且是雙軌歐。拍攝時車上人比我還興奮，紛紛朝我揮手。
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| 觀光台車，過往為筏木搭建 |
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| 烏來瀑布，水彩速寫 |
看著照片畫，跑烏來馬拉松時，就在賽道邊可清晰遠眺高遠處溪流如瀑布般落下。自覺瀑布畫的不錯，凝視著轉瞬即逝的時刻，將牠安靜的凝結在畫布上，很有成就感。這也是我第一張水彩作品。
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| 泰雅族就是悍 |
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